7 најчешћих грешака приликом губитка тежине

• Може 4, 2024

Да ли сте један од људи који имају успостављен план исхране и рутину за вежбање која је дизајнирана да смрша, али је не постигне? Можда правите уобичајене грешке у губљењу тежине, које саботирају ваш циљ без да приметите.

Према студији Бригхам и болница за жене, у сарадњи са Университи оф Мурциа У Шпанији број калорија помаже у одржавању стабилне тјелесне тежине, међутим, синхронизација је кључ за постизање тијела о којем сте одувијек сањали.

Истраживачи наглашавају да вам не само оно што једете помаже у сагоревању масти, већ и навике као што је јело које је кључно за губљење тежине.

У објављеним информацијама Тхе Хуффингтон Пост, Франк Сцхеер, главни аутор студије, истиче да распоред оброка предвиђа дјелотворност плана мршављења.

На пример, људи који једу своју храну раније губе већу тежину од оних који једу касније.

Ако желите да изгубите тежину на здрав начин, не заборавите да једете уравнотежену исхрану, вежбате неку физичку активност, успоставите распоред у храни и избегавајте ове уобичајене грешке када губите тежину.