• Април 25, 2024

Ово је лични и свакодневни посао. Поштовање, прихватање како сте и промена онога што је у вашим рукама кључно је за ваше поверење. Да бисте уживали у највећем броју сваког дана у години, живели смо срећније и срећније, делимо савети фор елевате тхе самопоштовање у 2015 .

Сара Лиу, истраживачица на Универзитету Цонцордиа у Монтреалу, Квебек, Канада, напомиње да је самопоштовање је повезан са психолошко благостање и сфизичка лавина. Подизање спречава здравствене проблеме у средњим годинама.

Тхе самопоштовање То је стуб лични развој . Она није урођена зато што варира током читавог живота и одређује је неколико фактора. Кључ је у лове према ти , са љубазним гестовима, пријатељским и одговарајућим одлукама лично благостање , објашњава Маите Ницуеса Гуелбензу, доктор филозофије на Универзитету Наварра и стручњак за тренирање и НЛП.

Промените своје навике и ваше самопоштовање расте

Запамти то ниско самопоштовање у великој мери је одређена научени кроз године Ово емоционално стање се углавном развија због лоших навика у вашем ставу и унутарњем дијалогу.

Стога, повећајте своју естеем могуће је до те мере да комуникације , мисли и концепт према вама фриендли . Ево пет кључева за постизање промене.

1. Вјерујте у себе. Битно је да вјерујете себи и ономе што сте способни постићи. Запамтите да су најчешћи узроци недостатка самопоштовања "лоша" искуства живота. Иако се прошлост не може мијењати, она почиње развијати ваше повјерење мало по мало, каже Вицтор Тосцано , сертификовани тренер и члан Удружење и Хиспанички говорници .

Стратегија је да се достигне мали успјеси . Понте циљева Стварно што мислите да можете постићи у 2015. Када успијете постићи успјех повећавате способност да радите ствари које су све теже. На тај начин ће се повећати повјерење у вас “, савјетује се цоацх .

2. Будите вјерни својим вриједностима. Маите Ницуеса каже да је кључ да не изгубимо веру у вас да будете верни вашим личним вредностима и ацт у цонгруенце са вашим идеје . На почетку године можете почети са малом вежбом да бисте почели да вежбате више Поштење са вама и увек избегавајте друге.

3. Пређите преко тога. Вицтор Тосцано Веома је важно одредити способности и способности шта је важно фор иоу Није важно ако не мислите да их можете развити, можете научити да радите много ствари. Важно је да пронађете свој сврху и страст .

На пример, можете се трудити да будете бољи у ономе што уживате и што имате више талента, то ће вам пружити велико задовољство и лични успјех.

4. Живи свесно. То значи бити стално на опрезу о томе како се понашате и како реагујете на различите животне околности. Битно је да пазите на своје мисли и све што кажете. Ово је рад на размишљању којим можете почети контролирати своје емоције и самокритику.

Испитивањем и идентификовањем ваших негативних мисли, можете престати да осуђујете себе због својих грешака. На пример, можете рећи: "Имам право да правим грешке, јер тако учите", саветује он. Вицтор Тосцано .

5. Опростите себи. Уско повезана са горе наведеним је опроштај према вама. Људски је доносити погрешне одлуке или правити грешке, али да бисте одржали своје самопоштовање нетакнутим морате стално да опростите себи. То је најбољи начин да пратите свој пут, срећан, без терета и начин да оставите прошлост, потврђује Маите Ницуеса .

Још једна препорука Маите Ницуеса је ерасе из вашег "емоционалног речника" апелант "Не могу " . Ова једноставна фраза вас тера да потенцијализујете аутобоицот .

ГетКоралХеалтх позива вас да практикујете ове једноставне савете да бисте повећали свој самопоштовање у 2015. Не постоји бољи начин за почетак године од рада за вас и за вас. У вашим рукама је моћ ослобођења. Искористите предност!