7 основних додатака у предењу

• Април 27, 2024

За вежбање бициклизам у затвореном простору, није неопходно имати специјализовану опрему, јер се она обично практикује у а гим .

Међутим, према тренерима, одговарајућа одећа и одређени корисни додаци помажу у спречавању повреда и чине активност ефикаснијом и угоднијом. Међу њима, истичу се:

1. Специјална спортска обућа за ротирање и контактне педале. Ноге заједно са куком и рукама су три основне тачке подршке у овом модалитету бициклизам ундер рооф

Због тога је важно имати тенис специал фор спиннинг који омогућавају слободно кретање скочног зглоба, поред тога ђон је довољно крут тако да ципела заједно са стопалом није деформисана у време вршења педалирања.

Пошто се главна тачка потиска и вуче налази у стопалу, кроз ципелу и педалу, важно је знати да од тога зависи адекватна расподела силе коју вежбамо на бициклу.

Ако нога није исправно постављена на педалу, са метатарсус притиском и вршењем директне силе на централну ос педале, постоји опасност од повреде јер није безбедно педалирати са луком или са врхом стопала Такође се препоручује да су чарапе кратке и од памука.

2. Кратке или мрежасте са специјалном заштитом за седиште. Бициклистичке гаћице имају јастучић у подручју перинеума и представљају дио који је стално у контакту са сједиштем.

Овај јастук пружа удобност и помаже у спречавању трпљења, што је врло често код људи који нису навикли да јашу бицицле .

Можете користити и памучне панталоне или кратке хлаче како бисте спријечили затезање и пожељно је прилагодити тако да се не заглавите у сједалу када устанете и сједнете.

3. Мајица или бициклистички дрес. Препоручује се да носите лагану памучну кошуљу која није подешена тако да не утиче на дисање и да носи додатну блузу да би се променила након рада вежбе .

Бициклистички дрес има дорзалне џепове гдје се поставља монитор откуцаја срца. За сушење се препоручује памучни пешкир за лице зној Може иритирати очи и направити вежбе .

4. Монитор откуцаја срца. Неопходно је контролисати интензитет физичке активности, углавном у раду са адолесцентима, старијим особама и особама са здравственим проблемом.

5. Гел седиште. Сједиште гела се препоручује за оне који се нису навикли на бицикл, али само у вријеме адаптације, јер је врло нестабилан.

6. Важно је имати на уму да цолумн Требало би да буде што стабилнији и да превелико кретање које нуди гел седиште не одговара пелвис јер најбоље функционише када је добро ослоњен на круту али удобну површину.

7. Траке, наруквице и рукавице . Они су опционо корисни за зној и да би се избегло клизање са управљача.

Video Медицина: Words at War: Apartment in Athens / They Left the Back Door Open / Brave Men (Април 2024).