5 савјета за спуштање трбуха

• Април 28, 2024

Хаве а абдомен Стан и уски струк је сан сваке жене. Међутим, то је једно од најтежих подручја за одржавање форме, али не и немогуће. Са а дијета и вежбе фор спустите стомак Сигуран си да то урадиш.

Запамтите да имате а абдомен раван и танак струк није само ствар беаути , такође здравствени, јер стручњаци препоручују у случају жена имају мање од 80 цм у пречнику. Прекорачење ове мјере је знак Овервеигхт .

ГетКоралХеалтх представља испод најбоље прехрамбене савјете и вежбе да спустимо стомак.

1. Не прескочите храну: Честа грешка је помислити да ако пређемо преко оброка дана, хоћемо изгубити тежину . Међутим, ефекти су супротни, заустављање исхране повећава ваш анксиозност тако да ћете завршити да једете превише.

2. Вежбајте да спустите стомак: Станите испред огледала и држите леђа усправно. У том положају, прво померите пртљажник удесно, а затим лево на минут и по. Онда урадите двадесет склекова са сваке стране. Обележите струк са следећим вежбе спустити стомак:

3. Поздравите се за изражавање дијете: Заборави на дијете то обећава да ће изгубити много килограма за неколико дана, највероватније када се вратите на дневне навике у исхрани, опоравите своју тежину, па чак и мало више. Боље бирајте уравнотежену и здраву исхрану.

4. Вежбајте да спустите стомак: Ставите се испред, подигните руке до висине рамена и извршите покрете трупом са стране. Учините то прво десно, стојте у средини и онда лијево. Направите двадесет понављања са сваке стране.

5. Будите опрезни са скривеним калоријама: Да имам а абдомен морате бити пажљиви са потрошњом алкохол , пошто овај има много калорија који те терају да добијаш на тежини и избочиш абдомен . Преферира природну воду или недостатак чаше вискија, то је мање пиће калорија има

Video Медицина: 10 Cosas Que Ver y Hacer en Kotor, Montenegro Guía Turística (Април 2024).