• Април 25, 2024

Гојазност и прекомерна тежина су фактори који утичу на квалитет живота мексичке популације; Међутим, не само да се неправилан унос може означити као "крив" за ову алармантну ситуацију.

Дакле, у ГетКоралХеалтх представљамо 10 ствари које према научним истраживањима могу узроковати да једете превише.

Упознајте своје тијело!

1. Стрес Према заједничкој студији Университи оф Цалгари и Хотцкисс Браин Институте Стрес је један од фактора који највише утиче на присуство гојазности. Научници објашњавају да када постоји недостатак хране долази до стреса који смањује регулацију уноса који се ствара у мозгу.

2. Навике спавања. Студија коју је спровео Француски институт за исхрану Он открива да је мало спавање фактор који такође значајно утиче на повећање тежине, јер смањује сегрегацију лептина (хормона који регулише апетит) и повећава грелин (хормон који изазива глад).

3. Алкохол. Прекомерно конзумирање алкохола доприноси присуству абдоминалне масти, овај закључак, производ истраживања је објавио Еуропан Јоурнал оф Цлиницал .

4. Трудноћа Публикације у Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине Они указују да фактори као што су пушење током трудноће или гојазност током трудноће такође утичу на претерани унос који може изазвати гојазност.

5. Хипотиреоза. Према Абоут.цом Пацијенти са хипотироидизмом имају проблеме који регулишу своју тежину. Ова болест која мења метаболизам и чини га "спорим" може бити фактор за јести чак и ако нема осећаја глади.

6. Емоције. Тхе Мексички институт за социјалну сигурност (ИМСС) открива да су емоције као што су анксиозност, депресија или усамљеност проблеми "Једите више" и доприноси повећању ризика од прекомерне тежине и гојазности.

7. Вежба. Вежбање такође значи да једете више него када га не практикујете. Важно је да се не бринете да ћете јести више. Унос (иако већи) адекватне хране помаже у сузбијању умора и изградњи мишићне масе.

8. Храна "јунк". Ова врста хране смањује ниво допамина и ствара зависност сличну оној која се јавља када се користе лекови; према студији објављеној у Натуре Неуросциенце .

9. Ангер Према ПердерПесо.орг Љутња је фактор који је повезан с више јела, чак и ако не осјећате глад. Зато препоручите боље управљање емоцијама и здраву храну.

10. Поремећаји. Поремећај преједања генерише принуду да се једе најмање 2 дана у недељи, неке карактеристике су: осећај губитка контроле, јести "тајно" или јести брзо и без гладовања.

Не заборавите да обратите пажњу на "сигнале" вашег тела и идите код специјалисте који одређује одговарајући третман за побољшање квалитета живота. Водите рачуна о свом здрављу!

Video Медицина: Занимательная азбука Учим алфавит - Буква Г (Април 2024).