Истезање повећава ваше благостање

• Април 19, 2024

Тхе истезање То је једна од најважнијих активности за очување кондиције повреде на тело, поготово када је нека врста вежбе ; међутим, то је обично једна од најзапостављенијих акција.

Тхе флексибилност који се стиче растезањем повећава благостање и спречава старење у сваком од људи, јер вам помаже да се осећате боље, повећава агилност, спречава појаву бора и побољшава циркулацију крви.

Једна од предности истезања је да то можете да урадите било где, у време које желите; Осим тога, није вам потребан посебан тим за то. Само треба обратити пажњу на напетост у мишићима. У сљедећем видеу, објашњене су неке вјежбе истезања које морате учинити прије и послије сваког физичка активност :

Људи који нису навикли да раде неке физичка активност , требало би да почну са статичним растезањем, да навикну своје тело на покрет. На пример:

Идите у позицију растезања и држите 15-30 секунди без одбијања. Можете га применити када изађете из кревета или негде где сте дуго били без кретања.

Стручњаци осигуравају да се протежући пет минута дневно, направи велика разлика у томе како се осјећате и како изгледате, јер ће то помоћи да се побољша ваше држање. А ти, да ли већ радиш неки дан?

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату