4 ораха који подмлађују кожу

• Април 26, 2024

Кажу да лепота кошта и када је ријеч о а лице фрее несавршености постоје бројне бриге које морате имати, међу њима изабери исправно хране које конзумирате и укључите ораси који подмлађују кожу .

Тхе нутс доприносе око 8% антиоксиданси хране која се дневно конзумира и зато што је богат извор протеини и алфа-линоленске киселине, које штите и ревитализују коже , треба све чешће укључити дијете каже он Јое Винсон, професор, Одсек за хемију, Универзитет Сцрантон .

Савршени савезници за вашу кожу

1. Лешник. Епидемиолошке и клиничке студије подржавају да су ови плодови природни извор Витамин Е снажан антиоксидант који штити кожу од дјеловања слободни радикали који узрокују прерано старење коже, објашњава Америчка академија за дерматологију .

Да бисте побољшали своје предности за здравље вашег коже , препоручени оброк је 25г то дан , пет пута недељно. Можете га комбиновати у умацима, салатама, воћу, житарицама или јогурту.

Шоља лешници има скоро 90% препоручене дневне дозе Витамин Е , то према Амерички институт за здравље Требало би бити у близини 15 милиграма један дан

2. Шљива пролази. Ово је здрава и практична храна за јело ван куће. Његов висок садржај Витамин Е и бета каротен они доприносе антиоксиданси који штите од напада слободни радикали , због чега се препоручује избјегавање губитка еластичност оф тхе коже и превремене боре.

Према нутрициониста Марие-Алик Росе , специјализована за дијабетес, жена може конзумирати четири а пет прунес гоес он дан као десерт или за доручак.

3. Датум. То је моћна храна коју садржи само екстракт кости провитамин А , Витамин Е , полицосаноли, фитостероиди, урсолна киселина и изофла-вонас, супстанце са својствима против старења и делују као баријера која штити коже сунца и ваздуха.

Тако да ваше лице добије профита који доприносе датуме , пожељно је јести од пет а седам дневно, по могућности у пост .

4. Бадеми. Тхе Министарство пољопривреде Сједињених Америчких Држава потврђује да су бадеми богат извор Витамин Е снажан антиоксидант који се бори против старење оф тхе коже .

Препоручена потрошња је 20 до 25 бадеми дневно, то износи 50% препоручене дневне потрошње Витамин Е , не само да имамо коже здрави, али и да смањи ризик од развоја болести срца .

То су моћни савезници за лице веома добро збринута и ослобођена боре , конзумирајте их редовно на боље профита , али их не злоупотребљавајте јер су врло цалориц који би могли да утичу на вашу тежину. Идите и укључите их у свој дијета Дневно и лепо изгледа!

Video Медицина: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (Април 2024).