Изгубите тежину са ананасом

• Може 7, 2024

Његов укус и ексцентрични облик учинили су ананас једним од омиљених плодова Мексиканаца. Што се тиче његових својстава, показало се да погодује добром варењу и губитку тежине, између осталог:

1. Промовише добро варење. Пружа добру количину растворљиво и нерастворљиво влакно на дијети, тако да помаже да се регулише интестинал трансит . Осим тога, садржи супстанцу која се зове бромелаин, која помаже протеинима у пробављању хране лакше.

2. Помозите водити бригу о линији. Шољица сецканог ананаса обезбеђује око 82 калорија. Поред тога што дозвољава добро дигестија , тхе фибер доприноси осећају пунине и пуноће; у комбинацији са овим, има диуретичка својства, што спречава задржавање течности.

3. Штити од грипа. Будући да је ананас одличан извор витамина Ц, сматра се важном храном за имуни систем. Доказано је да једна шоља даје 131% дневне препоруке наведеног витамина. Показало се да његов сок има муколитички ефекат: помаже при растварању слузи и слузи у благим респираторним процесима.

4. Спречава болести . Истраживања су показала да бромелаин од ананаса има антиинфламаторна, антикоагулантна и антитуморска својства, тако да доприноси превенцији неких хроничних дегенеративних болести.

5. Доприноси формирању колагена. Витамин Ц садржан у ананасу је од виталног значаја за синтезу колагена, протеина неопходног за структуру и интегритет крвних судова, коже, органа и костију.

6. Извор витамина и минерала. Ананас је добар извор мангана (1 чаша даје 78% препоруке). Садржи микронутријенте као што су пиридоксин и фолна киселина (витамини Б комплекса), бакар и калијум.

Да уживате у благодетима ананаса, као добро дигестија и губитак тежине, важно је осигурати да се конзумира када је сезона, тако да можемо имати све потребне храњиве твари тијеком дана.

За више информација: ввв.инск.цом фацебоок.цом/инскмк Т: @инскмк