• Април 25, 2024

За оне од нас који смо били на дијети, знамо како је тешко измијенити неке промјене у навикама; конкретно, "престани јести" оно што волимо.

Међутим, шта бисмо мислили ако би нам неко рекао да можемо да остваримо овај губитак тежине тако што ћемо направити неке мале измене на нашој вечери? Да, без лишавања, глади или лошег расположења ...

Шта могу да поједем да изгубим тежину?

Према Степхание Цларке и Виллов Јаросх, нутриционисти Јаросх РД Ц & Ј Нутритион савршена вечера треба да садржи: 450 до 500 калорија, 35 грама протеина, 50 грама угљених хидрата, 8 грама влакана, 7 грама шећера и 15 грама масти.

Video Медицина: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins) (Април 2024).