10 физичких ефеката стреса

Да ли сте ви један од људи који мисле да је нервна напетост већ део њихових свакодневних емоција? Будите опрезни! Последице стреса утичу на ваше расположење и здравље, па је важно размислити о опуштању неколико секунди дневно.

Према стручњацима из Маио Цлиниц, Када особа опажа пријетњу или се осјећа под притиском, хипоталамус иницира алармни систем у тијелу, кроз нервни систем и хормоне као што су адреналин и кортизол.

Адреналин повећава број откуцаја срца, крвни притисак и повећава снабдијевање енергијом, док кортизол погодује производњи глукозе у крви, мијења реакције имунолошког, пробавног и репродуктивног процеса раста.

Стога, честа изложеност стресу ствара физичко оштећење организма, што смањује квалитет живота људи као што су главобоља, сува кожа, нервозни трзаји, као и:

 

  1. Гојазност и прекомерна тежина: У сталном стресу, особа не ограничава унос висококалоричне хране, јер настоји да задовољи своје емоционалне потребе.
  2. Губитак косе: То је једна од честих посљедица стреса, јер је узрокована слабљењем фоликула длаке или анксиозношћу повлачења косе да би се носили с негативним осјећајима.

  3. Депресија: Стресне ситуације повећавају ризик од оболевања од ове болести. Проблеми суочавања са напетошћу стварају физичку замор, лош хумор и осјећаје туге.
  4. Смањење сексуалне жеље: Висока производња кортизола смањује стварање хормона који хране либидо.

  5. Неправилна менструација: Хронични стрес оштећује хормонску равнотежу у телу, што изазива одлагање или одсуство менструалног тока. Неке студије чак тврде да жене са стресним пословима имају 50% већи ризик од кратких периода.
  6. Акне: Високи нивои кортизола који настају услед стреса повећавају производњу телесних уља или масти, што доприноси изгледу зрна.

  7. Чиреви: Стрес мијења пробавни систем код људи и повећава производњу желудачних киселина, што поспјешује настанак чирева, пробавне сметње и нелагодности.
  8. Несаница: Ово је честа посљедица стреса и генерира се промјеном нервног система, што омета концентрацију, ствара раздражљивост и недостатак мотивације.

  9. Смањена плодност: Недавне студије откривају да жене са високим нивоом ензима алфа-амилазе имају више потешкоћа да постану трудне.
  10. Болести срца: Према Медицински центар Универзитета Цолумбиа , повећани ризик од срца од стреса је једнак пушењу пет цигарета дневно, јер напетост повећава ниво хормона у крви и убрзава крвни притисак.

Важно је да заштитите своје тело и ум од посљедица стреса кроз идентификацију онога што ствара напетост, као и да практикујете неке методе које вам помажу да га физички и емоционално контролишете. А ти, како смањујеш напетост дана?


Video Медицина: How do cancer cells behave differently from healthy ones? - George Zaidan (Октобар 2020).