• Може 1, 2024

Царри а дијета Здраво има многе предности, не само да има невероватно тело, већ и помаже да се смањи ризик од развоја рак до 50%, ако га пратите са вежбањем и другим здравим навикама, према Америцан Цанцер Социети .

Један здраву исхрану је онај који садржи намирнице са ниским садржајем засићених масти, холестерола и натријума, и богат је влакнима и есенцијалним масним киселинама као што је екстра дјевичанско маслиново уље. Осим воћа, поврћа, житарица, млијечних производа, орашастих плодова, немасног меса и плаве рибе, "означава Спанисх Хеарт Фоундатион .

Као што видите, не морате да правите велике жртве, али да бисте се уверили, представљамо више користи од ношења дијета здраво вам даје организма .

1. Побољшајте мозак

Дијета богата поврћем, воћем, рибом и орашастим плодовима, као што су ораси или бадеми, помаже да се смањи кварење меморије , пажњу и друге функције мозга, открива студију МцМастер Университи .

2. Обезбеђује енергију

Организам добија енергије Због тога је важно да дијета садржи храну угљени хидрати здрав и не штетан, указује на Университи оф Схеффиелд .

Video Медицина: Sanat Doğudan Yükseliyor ! Homayoun Shajarian Ses Analizi 2 (Bu Hangi Seviye ?) (Може 2024).