• Април 27, 2024

"Ако не боли, не ради!" Колико тренера нисмо чули говори ову реченицу, и док, покретањем мишића који у животу које смо имали са свешћу, може изазвати "нелагодност", то не значи да рутина коју спроводимо функционише.

И да вјежба може имати користан или негативан ефекат на наше здравље ...

Према студији коју је објавио Маио Цлиниц Процеедингс Професионални тркачи и бициклисти имају пет пута већу шансу да имају неправилне срчане ритмове.

Ваше тело вас упозорава

Вишак физичке активности може довести до срчаног удара, али прије него се појаве знакови да се требамо опустити или да тренинг не ради:

1. Лоше расположење Изнад свега, ако су они који вас иритирају, људи око вас (породице и пријатељи).
2. Губите тежину, али се не осјећате у форми.
3. Још увек имате проблема са дисањем, осећате се упаљено и ваша снага се не повећава.
4. Осећате одређени бол (то може бити знак повреде).
5. Увек се осећамо исцрпљено након тренинга.

Вежбање је неопходно за одржавање доброг здравља и стабилну тежину, али то не би требало да значи "патња", па је важно увек ићи на места са сертификованим људима или са медицинским знањем.

Зато што сте ово прочитали ...

Зашто су људи са тетоважама атрактивни?

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Најопаснија опрема у теретани

Користи од поса ... Одушевит ћете се!

Video Медицина: A Saudi woman who dared to drive | Manal al-Sharif (Април 2024).