Јога побољшава ваше емоционално здравље

• Април 28, 2024

Људи који вежбају иога остварили велике користи у квалитету свог живота. Ваш флексибилност повећава. Они су више људи серене и висе , тако да исправно усмјеравају своје емоције. То је један од разлога зашто се сматра могућом "алтернативном медицином".

Разне истраге показују да је иога може помоћи људима да ублаже своје емоционални болови , физичке болове , хроничне болести , Гојазност , депресија е хипертензија . У том смислу, Сат Бир Сингх Кхалса , проф Харвард Медицал Сцхоол , указује на то да су користи које даје ова дисциплина последица везе која постоји између ума и тела:

"Најбољи доказ је да је. \ Т иога знатно смањује нивое стрес и помаже да имамо јаснији ум да доносимо боље одлуке. "

Према Национални институт за здравље у Сједињеним Државама , тхе иога комбинује различите праксе, као што су:

1. Све је фокусирано на моћ дисање
2. Физички положаји захтевају напор, свест и медитација
3. Кључна тачка је Релакатион . Морате оставити иза себе своје туге и проблеме, да уживате овде и сада

За Кхалсу медитација , Релакатион и дисање у иога су веома корисне за третмане против анксиозност и разне емоционалне болести. Стална пракса овог начина живота јача имунолошки систем: "Када је наше тело снажно, наша одбрана се побољшава и ми имамо тенденцију да се мање разболимо."

Из тог разлога, кажу стручњаци, најбоље што људи могу да ураде је да усвоје иога као начин живота, знајући да кључ није у положајима, већ у релаксацији и свесности која се ствара у сваком покрету.