Савети за вежбање јоге

• Април 25, 2024

Ел иога У почетку је то тешка дисциплина. Асане или положаји су спори и нису замишљени да буду болни, али то не значи да нису изазовни.

Запамтите да се никада не бисте требали превише ширити ако вам смета. Праксом ћете лако постићи релаксацију. Међутим, за почетнике постоји неколико савјета за вјежбање иога :

1. Ослободите све своје мисли, добре или лоше пре него што почнете.2. Искључите телефон или мобилни телефон.3. Удахните, надувајте стомак и издахните устима; Извадите сав зрак.4. Добро се окупајте.5. Носите удобну одјећу6. Можете користити ароматерапију како бисте се опустили.7. Прије извођења поста за јогу, купите простирку, тако да се осјећате о њој и вјежбате покрете на удобан и сигуран начин. 8. Ако сте на унутрашњем месту, регулишите светлост, или ако сте напољу, поставите се тамо где добијате зраке сунца.9. Ако је могуће, слушајте опуштајућу музику, као инструментал или звукове мора.

Ово су само неке препоруке које морате узети у обзир прије практицирања ове миленијумске дисциплине. Тхе иога то није само вежбе , али укључује ум, интелигенцију и рефлексију у акцији.