• Април 28, 2024

Један истраге подржава Нестле Ватерс напомиње да су три од десет деца и теенс не пију једноставна вода . Док 8 од 10 не зна хидрат тачно, јер је његова потрошња испод оф тхе захтев за сваку старосну групу.

Студија Шта пију мексичка дјеца и адолесценти? закључује да иако пића доприносе 65% укупном износу течности конзумира у дан за децу и адолесценте од 1 до 18 година, само овај проценат 26% је воде једноставно, потрошња минор то препоручено од стране експерата “.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани: Хидратација помаже побољшати концентрацију

Са годинама, преференције се мењају

Главне извора оф течности у исхрани деца и теенс у Мексику долазе воде једноставна, воћна вода са шећером, газирана пића ипуномасно млеко . Али шта више конзумирати они су пића млечни производи са укусом, слиједи газирана и пуномасно млеко .

У случају деца од 1 до 3 године, поред тога воде једноставно, они добијају део својих течности оф тхе млеко ; они од 4 до 13 година пију углавном слатку воду сугари анд тхе теенс од 14 до 18 година преферирају пића газирана , потврђује студија.

Како иду гров уп , замијените једноставну воду са газирана пића , када назначено од стране службених здравствених установа је да конзумирају природна вода ас прва опција. Уопштено, за сваку конзумирана калорија је потребно пити а миллилитер оф воде .

Када је дете старт а расту модифи итс навике хране; уместо да наставите са воде једноставно и млеко, почиње замена тхе воде једноставно од стране газирана пића ", Објашњава за ГетКоралХеалтх Ангелита Марин , члан Мекицан Цоллеге оф Нутритионистс .

Што се тиче рецомменд да је потрошња пића сугари , ас освјежење , воћна вода са шећером, сокова , кафа и чај заслађен бе цасуал анд ин мале порције .

Здраве навике од детињства

Тхе воде То је нутримент неопходна за право функционисање организма без којег не преживљавамо. Испуњава важне функције у регулације оф температуре , транспорт оф хранљивих материја , уклони токсина и подмазивање зглобова.

Јер то су средства са којима се изводе највеће реакције физиолошки тела, важно је промовисати тхе хидратација даили витх воде једноставно од првих година живота, као Хабит неопходно да наставите одрасло доба .

Морамо да промовишемо Хабит дјеца слиједе конзумирање воде једноставно како иду гров уп , не стартујте замена пића хранљиве вредности пића са калорија празно ", сугерише Ангелита Марин .

Ако стварно желиш да се формираш здраве навике неопходно је бити умерен , уравнотежен и вариед у потрошњи пића , опт за оне од лов садржаја енергије са мање износа шећера или обрано млеко од 2 године, ако дете има здраву тежину.

Тхе таке оф воде муст повећање код деце свих узраста и укључити Потрошња оф воће и поврће, који су важан извор воде .

Такође потражите тренутке у дан фор понудите им воду дјеци. Најважнија ствар је да је родитељи пут тхе на пример зато што деца теже цопи оно што виде од својих родитеља. Колико чаша воде пије ваше дијете дневно?

Video Медицина: TITLOVANO ! - Ruski pogled na srpske i svetske prilike! - Leonid V. Savin - Srpska raskršća (Април 2024).