Зашто вас музика мотивише да вежбате?

• Април 19, 2024

Слушање музике је корисно за оне који морају вежбати, јер повећава физичке перформансе посебно за оне са срчаним обољењима и високим стопама Овервеигхт , откривају разне студије, према часопису Сциентифиц Америцан.

Музика повећава физичке перформансе до 20% код ових људи, поред тога што им дају бољу перспективу на њиховој обуци, како то сматрају лакшим, објашњава Марк А. Андревс, са физиолошког одељења на Колеџу Лаке Ерие.

"Скоро свако је искусио олакшање које музика доноси на тренинг: повећава мотивацију, одвлачи пажњу од умора и брже доживљава осјећај пролазног времена."

У том смислу, стручњаци кажу да музика повећава физичке перформансе и осјећај будности, јер доприноси сегрегацији можданих супстанци (неуротрансмитера) које промовишу расположење, као и опијатних супстанци, које су повезане са задовољством и еуфоријом.

Аеробна вежба и основне физиолошке функције, као што су дисање и откуцај срца, су, као и музика, ритмичке активности. Пошто је наш организам навикао на ритмове, утицај ритмичких звукова нам помаже да организујемо наше физичке покрете.

У случају аеробне вежбе, чини се да је једноставан и брз ритам важан. Према истраживању, хеави метал, брзи поп или хип-хоп су погодни жанрови који стимулишу нервни систем и олакшавају физичко понашање и изражавање тела, што се претвара у веће физичке перформансе .

Међутим, оне вјежбе које су дизајниране да изгубе тежину очигледно не изазивају исте таласе у мозгу, јер је њихов ритам другачији у односу на традиционални аеробик.

Према томе, према истраживачима, ово би могао бити разлог зашто понекад кошта мало више посла да би се наставио са успостављеном обуком која, осим што помаже да се смрша, повећава физичке перформансе .

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).