Вежбе за јачање абдомена

Јога је дисциплина са много користи за физичко, ментално и емоционално здравље. Као дио предности практицирања, то је да то допушта тон абдомена јер можете радити ове мишиће у исто вријеме када уравнотежавате свој ум, тијело и дух.

Поред тога што вам помаже тонирајте стомак , често вежбајте неке вежбе или јога положаје, они вам омогућавају да побољшате интестинални транзит, који спречава тегобе које генерално изазивају запаљење и слабост.

Можда ћете бити заинтересовани: 5 асана за раван стомак

 

Вежбе за јачање абдомена

Знати за неке положаје и вјежбе за тонирајте стомак и постизање равног стомака Иога Цити инструктор, Сопхие Соса , даје вам пуну класу у следећем видеу.

У дисциплини јоге, стомак је осећај снаге и равнотеже тела, тако да се велики број позиција, као што су оне претходног видеа, примењује да се брине о њему и да има за циљ његов развој, снагу и коњункцију виталне енергије.

Поред тога, важно је да ако желите да вежбате јогу на припремљенији или напреднији начин, постигните да тонирате и учврстите своје абдомен јер се практикују многи обрнути положаји (као што је стој за руке), који захтевају снагу и равнотежу.

Запамтите да се иога сматра вјежбом за снагу и издржљивост која вам омогућава тонирајте стомак Међутим, такође је важно да научите да га комбинујете са неким другим аеробним вежбама и уравнотеженом исхраном, да бисте добили боље резултате, као што је свеобухватно здравље и раван стомак.


Video Медицина: How To Get Lower Abs (Common Mistakes) 2018 | THENX (Март 2024).