• Април 26, 2024

Ако у поподневним сатима осећате да је ваш ноге су веома тешке или мораш да поништиш ципеле зато што је твој ноге су натечене , то је знак да патите задржавање течности ; али не брините, можете смањити симптоме неким вежбе .

У интервјуу за ГетКоралХеалтх, Кеији Иосхики, тренер фитнес живота , потврђује да је кардиоваскуларни рад То је један од Идеалне вежбе за избегавање задржавања течности у телу

На пример, 'прескаче' помажу лимфном систему да елиминише супстанце природним путем или токсина ; Осим тога, побољшавају циркулацију крви.

Зашто имамо задржавање течности?

Многе од наших навика погодују задржавање течности како водити сједилачки начин живота или јести превише слане хране. За то, Кеији Иосхики даје вам следеће препоруке да то избегнете:

1. Узмите литру и пол природне воде дневно. Ако урадиш много вежбе , које су најмање два литра.
2. Смањите потрошњу соли . Не додајте више храни и избегавајте куповину конзервираних или пакованих намирница које имају највећи садржај натријума.
3. Проверите ознаке. Избегавајте производе који имају легенду моносодиум глутаматеје један од облика соли који узрокује више задржавања течности.

Најбоље што можете да урадите да бисте избегли задржавање течности је да изведете вежбе које активирају циркулацију крви и стимулишете своје лимфни систем , као оне приказане у фото галерији. Урадите их, нећете пожалити!

Зато што сте ово прочитали ...

Шта ће се десити ако не будем имао секс у години?

Алкална вода губи на тежини

Смањите струк за 5 минута овом јапанском методом

Ваша личност према месецу рођења