Шта да радите ако се нађете у депресији

• Април 27, 2024

Депресија долази, понекад, без куцања на врата и обицно изненада одводи страдалника. Кључ да га се ослободимо није у једноставној вољи, већ је потребна професионалну помоћ и подршку вољених особа око пацијента.

Ако мислите да патите или сте у опасности од депресије, следите ове мале кораке:

• Тражите помоћ Никада не треба сматрати да је нормално да се осећате депресивно због чињенице да сте старији
• Покушајте да напустите кућу и наставите са својим свакодневним животом. Ако останете сами, вјероватније је да ће ваш ум напасти депресивним мислима
• Држите уравнотежену исхрану. Када сте депресивни, један од најзапостављенијих фактора је храна. Сваки пут када мање једете и минимизирате је
• Пронађите поуздану особу с којом ћете разговарати. Увијек је добро дијелити осјећаје и идентифицирати се с другима. Сигурно има много људи у ситуацијама сличним вашим, можда можете саставити нову групу пријатеља
• Никада не покушавајте да утопите туге пијењем алкохола. Ово, поред тога што угрожава ваше здравље, само ће погоршати ситуацију, околину и вашу породицу.
• Ограничите лекове које је лекар прописао и пратите ваша упутства. Немојте се лечити, нити покушати да повећате дозе хемикалија. Медицински надзор и праћење лечења су основни део вашег здравља

Video Медицина: How playing sports benefits your body ... and your brain - Leah Lagos and Jaspal Ricky Singh (Април 2024).