• Април 29, 2024

Како да засладиш свој живот? Сваки састојак који користимо за припрему хране, као што је рафинисани шећер или воће, се на наш начин организује на различите начине.

Према Државном универзитету Мичиген, недавно истраживање истиче да тијело разликује сваку врсту шећера, без обзира на његово поријекло, тј. Да ли је рафинирано или воће (богато храњивим тварима).

У објављеним информацијама Мицхиган Стате Университи, Рутх Фрецхман , дијететичар и портпарол Америцан Диететиц Ассоциатион истиче да људи, углавном Американци, конзумирају 16% укупних калорија у облику доданих шећера.

Шта је боље рафинирано или воће?

Рафинирани шећери производе брзи пораст глукозе у крви, док они који се налазе у целим плодовима постепено повећавају, у зависности од тога Университи оф Сиднеи .

Плодови зато што су богати растворљивим влакнима успоравају ослобађање шећера у крвоток и имају друга нутритивна својства; Они обезбеђују витамин Ц, магнезијум, калијум и антиоксидансе.

Рафинирани шећер (сахароза) је заслађивач који се користи у прерађеној храни и заслађује кафу, чај и кондиторске производе. То је угљикохидрат који не даје влакна, витамине или минерале. Вишак се веома брзо апсорбује у организму, тако да може изазвати хипергликемију.

У међувремену, шећер у воћу (фруктоза) је нутријент. Тело га метаболише да би га претворило у енергију. Поред тога, лакше се апсорбује јер ова врста хране садржи витамине и минерале потребне за варење, наводи портал. Ботаницал-онлине.

Међутим, ако конзумирате рафинисани шећер или воће, идеално је да то урадите умјерено и да обавите физичку активност како бисте избјегли накупљање и постали тјелесне масноће. А ви, коју врсту сладила користите свакодневно?

Video Медицина: INFLAMACIÓN CRÓNICA / ENFERMEDADES QUE HACER ana contigo (Април 2024).