• Април 27, 2024

Проведите превише времена седећи и понашајте се седентаран , након навршене 60. године, повећава потешкоће у обављању свакодневних активности као што је устајање из кревета, облачење и ходање. То јест, пате од инвалидности и независно од њих навике оф вежбе старије одрасле особе, то такође погоршава услове као што је хипертензија, дијабетес и срчане инсуфицијенције.

Студија коју води истраживач Доротхи Дунлоп , учитељ Медицински факултет Феинберг оф тхе Нортхвестерн Университи и уз подршку Национални институт за артритис и мускулоскелетне болести САД УУ Оцењујем навике вежбе више од 2.000 мушкараца и жена од 60 година и њихове способности да обављају нормалне дневне активности.

Студија је открила да “без обзира на то колико су времена провели умерена физичка активност , што више времена проводе седентаран вероватније је да ће бити онеспособљени “, рекао је Дунлоп.

Шта се дешава са седењем?

Стручњаци верују да седење током дужег периода узрокује да мишићи сагоревају мање масти и да имају мање циркулације у крви. У томе доприносе неактивни мишићи и неадекватан проток крви сениорс пати хипертензија, болести срца и чак и отеклина у зглобовима.

Шта се дешава са људима који не могу да вежбају због инвалидитета, а који такође имају седентаран начин живота?

Утврђено је да за сваки додатни сат седентарни начин живота , вероватноћа инвалидности се повећала за око 50 процената. На пример, 65-годишња жена која је била седентаран 13 сати дневно било је 50% вероватније да ће бити онеспособљено од жене која је 12 сати седала, објаснио је.

Препорука експерата

Дунлоп они предлажу одбијање неких седентарно понашање са тако једноставним стварима као што је стајање да разговарају телефоном, ходање мало када се попнете на кафу или воду, користите степенице уместо лифта и оставите свој ауто на удаљеном паркинг месту када идете у куповину у тржни центар.

Video Медицина: СРПСКИ ЈЕЗИК: О разговору и положају тела (6. епизода) (Април 2024).