Тони своје тело пилатесом

• Април 26, 2024

Пракса вежбе То може постати мало компликовано због недостатка времена; међутим, физичка активност Од суштинског је значаја да се одржи добро и здраво тело.

Када немате средства да присуствујете теретани, да ли сте одсутни или немате времена, пилатес Они могу бити добра алтернатива да их учините из удобности вашег дома.

Са овом дисциплином ћете постићи добро физичко стање, ојачат ћете мишића абдоминални, кукови и кичма. Поред тога, повећава равнотежу мишића и унапређује равнотежу, снагу и стабилност.

На овај начин пилатес корисни и сигурни, фиксирају напетост у абдоминалној контракцији, глутеале и кичмене зоне. Да бисте започели сесије и добили раван стомак, погледајте следећи видео:

Међутим, ако желите да почнете са овим рутинама, треба то да урадите постепено и под надзором; Можете изабрати вежбе са једноставним покретима и еволуирати у сложеније.

Запамтите то практиковање вежбе препоручљиво је, као и добра исхрана, абреак адекватан и одличан хидратација .  

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату