• Може 8, 2024

Оптимизам је способност коју имамо као људи да визуализујемо позитивне аспекте живота, било из ситуације, из искустава или од људи, каже психолог. Мириам Хернанде з.

Специјалиста Клиника за помоћ пацијентима психоаналитичког друштва у Мексику (СПМ) Он објашњава да оптимизам подразумева могућност осећања способног да се суочи са изазовима дана.

Имати позитивне мисли омогућава нам да имамо добар однос према сваком изазову који нам стиже на пут и даје нам потребну и довољну снагу да је успјешно савладамо и остваримо своје циљеве.

Да би стимулисала оптимизам и побољшала квалитет живота, психолог Мириам Хернандез дели следеће кораке:

1. Идентификујте своје вјештине и снаге
2. Радите ствари због којих се осјећате добро
3. Пронађите особне мотиваторе
4. Пронађите своје лично задовољство
5. Вежбајте да стимулишете ендорфине

Размислите и видите ствари на позитиван начин!

Људи који имају тенденцију да виде само негативне делове живота постају болеснији, тј. Соматизују своје емоције; Они који су позитивнији "немају потребу да узму стрес, умор, гастритис или колитис у своје тело", каже он.

"Оптимизам је повезан са добрим самопоштовањем и добрим усаглашавањем и интеграцијом наше личности, што значи схватање ко смо и шта желимо да радимо у животу", објашњава Мириам Хернандез.

„Много пута када не знамо какав је ритам нашег живота и када се осјећамо исцрпљени, то може бити због других емоционалних фактора; Ако их не можемо идентифицирати, најбоље је затражити стручну помоћ, као што је психотерапија “, закључује он.

Video Медицина: 5 Müezzin'den Rast Ezan Ses Analizi (Може 2024).