Скуасх јача срце

• Април 27, 2024

Тхе скуасх То је спорт настала у Енглеској у којој су играчи ударили балл са њиховим рекети чинећи га одбијањем фронт валл оф тхе суд . То је једна од најбржих и најзахтевнијих активности.

Тхе скуасх он пружа многе профита онима који га практицирају: од погоршања рефлецтионс , до позитивне стимулације цардиац , услед узастопне измене различитих покрета током њихове праксе.

Према извјештају Америчког колеџа за спортску медицину, скуасх , у поређењу са девет других спорт , сматрао се најздравијим за практицирање и одличан начин за улазак на динамичан и забаван начин.

Тхе скуасх постизали високе оцене у мишићна издржљивост и гори од калорија . У овом последњем, имао је изванредно место спорт шта више калорија потрошити у 30 минута, са просеком од 517.

Поред великог трошка цалориц , у извештају се наводе други профита :

1. Омогућава веома добро пулс у кратком периоду, што се дугорочно повећава отпорност на кардиореспирацију . 2. То је одлично кардиоваскуларне вежбе јер задржава срце у сталној активности, у којој палпитације они региструју између 160 и 210 пулсације по секунди. 3. Развијте флексибилност повећава снагу анд тхе мишићна издржљивост . 4. Ојачава абдомен и доњи део тела, посебно ноге и задњицу. Поред тога, побољшањем оксигенација оф тхе крви , јача екстремитете и омогућава боље циркулацију крви. 5. Стимулише развој дела когнитивни присиљавајући играча да дефинира ситуације у играма у дјелићима секунди. Ово повећава рефлецтионс и бескрајно нервни терминали .

Извјештај Колегијума завршава свој извјештај са препоруком и упозорењем за оне који то желе: пазите се Ахилова тетива анд тхе рекет непријатеља.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату.