4 савјета за избјегавање нервозе

Ако сте један од људи који добију нервозан пред другима и не успевају да кажу нешто исправно или неадекватно поступају, овај чланак је адресиран на вас.

Према неким психолозима, не морате знати никакве тајне технике за контролу живаца довољно је да разумете основно расуђивање на којем се заснивају и да знате најнепосреднији начин да се превазиђу анксиозност социал

Може вас занимати: Оставите аутопортрет

Међутим, ако сте већ уроњени у ситуацију нервоуснесс екстремно, слиједите ове препоруке ГетКоралХеалтх има за вас:

  1. Удахните, опустите се и попијте чашу воде : То ће вам помоћи да јасно размишљате и напуштате ситуацију која вас изазива нервоуснесс .
  2. Престани да вређаш себе : Добро самопоштовање ће избећи анксиозност , то ће вам дати сигурност и ви ћете бити све више и више друштвени.
  3. Не захтевајте превише : Морате бити свјесни да сте људско биће и да можете направити грешке као и сви други; Добро је жељети бити перфекциониста, без претјеривања.
  4. Промените своју перцепцију : Чим престанете са аутоматским корекцијама, добићете тренутне резултате, који ће расти у зависности од времена које сте провели применом стратегије.

Смањите ниво анксиозности

Прекомерни нерви могу изазвати парализу, која може утицати на развој различитих активности у вашем животу, тако да је важно контролирати их кроз неке технике самопомоћи, које ће вам омогућити да се боље упознате, размијените искуства и суочите се са својим осјећајима.

С друге стране, већину времена, живци се рађају због несигурности или страха од одређених проблема, тако да бисте требали открити такве ситуације да бисте их напали.

Специалистс оф тхе Центар за подршку психотерапијској психотерапији у Монтерреиу белешке које сви људи осећају анксиозност У неком тренутку у вашем животу, важно је да избегнете да ово стање не постане навика. А ти, како контролишеш живце?

Пратите нас на @ГетКоралХеалтх и ГетКоралХеалтх на Фацебоок-у

Желите ли добити више информација о свом интересовању? Пријавите се са нама


Video Медицина: CLAVES PARA ADELGAZAR Parte 1 ana contigo (Март 2024).