• Април 18, 2024

Поред снижавања нивоа холестерола у крви и пружања телесне дозе енергији, пшеница има својства која могу побољшати функционисање пробавног система и самим тим квалитет живота.

Према извештају који је сачињен токомл Европски састанак житарица, л Цела зрна, као што је пшеница, богата су ферментним угљеним хидратима, који имају корисну особину да повећају тежину фекалне масе, интестинални транзит, и на позитиван начин модификују флору црева, а производња ланчаних масних киселина схорт

Можда сте и заинтересовани: Топ 10 хране са влакнима

Портобелло Сандвицхес Реципе

Пшеница је одличан извор линолеинске киселине, што олакшава асимилацију масти, шећера и протеина. Ако желите да уживате у свим својствима пшенице, ГетКоралХеалтх, са информацијама из цхеф Мани Муноз д програм Живот и дом ланца три, т Представљају следећи видео са укусним рецептом. Узми га!

Састојци

Винаигретте:

1 чешњак сецканог белог лука

300 грама чери парадајза

½ шоље сецканог першуна

1/3 шоље маслиновог уља

Ред шоље црног винског сирћета

1 сецкана кашика рузмарина

¼ кашичице пахуљица дрвета.

Сендвичи

8 портабелло печурки

1 пурпурни лук у четвртинама

2 жуте паприке у четвртини

1 зуццхини

1-1 / 2 жлице маслиновог уља

1-1 / 2 шоље кипуће воде

1 чаша пшенице

То шоље печене пињоле

1 чврсти авокадо

Међу својствима пшенице, може се нагласити да је велики антиоксидант, као што је показано у студији коју је спровео Одсек за науку о храни и исхрану, Универзитет у Минесоти.

То је због бројних елемената који су 90% везани, као што су фитати и фенолна једињења, авенантрамиди и авенуламска киселина, који се могу наћи само у целим зрнима и имају заштитни ефекат када се пусте у дебело црево.

Video Медицина: ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ ПОРТОБЕЛЛО. STUFFED PORTOBELLO MUSHROOMS (Април 2024).