• Може 2, 2024

Показати витко и естетско тело је велика жеља сваке жене. Задржи идеал веигхт она превазилази физички изглед; то је доказано лосе  килограма више има много користи за здравља , али сте питали Шта се дешава када брзо смршавите у тако кратком времену?

Да би се спустио на здрав начин, неопходно је да тело то адапт на то губитак до постизања идеал веигхт . Изгубити много у кратком времену може проузроковати а декомпензација , посебно када је дијета Врло је озбиљно.

Тхе Центри за контролу и превенцију болести САД потврђују када изгубити тежину постепено више успешан фор изгубити тежину и остани стабилан. Међутим, да би били здрави, препоручљиво је да не прелазите 1 килограм тежине пер веек .

Полако, али сигурно

Тхе тежине циљ када започиње план, комбинира физичку активност и дијета , то зависи од килограма прекомерна тежина пацијента, метаболички ритам , узраст, поред осталих фактора, објашњава нутрициониста Грациела Перез Морено, члан Америчког колеџа спортске медицине .

Зато описујемо четири ствари зашто то није "тако добро" изгубити тежину у кратком времену и проблема то може бити унлеасх .

1. Децомпенсатион. Нутрициониста Грациела Перез објашњава да дијете прениско калорија Помозите да се брзо спустите тежине али не они су увек здраво јер у већини случајева не пружају витамини , минерали и амино киселине ессентиалс , што ставља ризик тхе здравља .

Недостатак гвожђе може проузроковати анемија ; када тело нема витамин Б12 постоје проблеми неуролошки или недостатак витамин Д слаби систем бони .

2. Галлстонес. Дијете дизајниране да изгубе тежину у кратком времену могу погодовати формирању галлстонес , објашњава Ц. Ваине Цаллаваи, истраживач на Универзитету Георге Васхингтон .

Када се потрошња драстично смањи маст , тхе везикула не уговара са истом фреквенцијом да избаци жучи према цревима, у акумулирати можете формирати галлстонес о камење у везикула .

3. Дехидрација. Постоје дијете које јесу хиперпротеиц и врло лов у калорија који узрокују дехидрација . Када тело изгуби воду смањује перформансе многих виталних функција.

Витх тхе дехидрација проблеми настају срце и циркулацију ; тхе мозак Не ради како треба, има потешкоћа у одбацивању токсина и исцрпљеност , између осталог.

4. Ризик за срце. Тхе Спанисх Хеарт Фоундатион (ФЕЦ) саветује да не верујете дијете које обећавају да ће снизити више од 1 килограм тједно за ризике од патње болести срца .

Тхе дијете хигх ин протеини могу изазвати дехидрација за губитак минерали битан за систем кардиоваскуларни , као што је калијум и натријум . Истовремено, постоји ризик атрофија мишић који боли мишића цардиац

Тхе дијете врло ограничено који доприносе само 1.200 калорија Дан када су ушли ризик здравља и може довести до тога малнутриција .

Запамти то довнлоад 1 килограмграм тједно 1.000 треба конзумирати калорија мање по дану. Овај износ се може одузети када се потроши више од 4.000 калорија дневно, али када добијете 2.000 дневно, он генерише а декомпензација , каже нутрициониста Перез Морено .

Додаје да је стога најздравија ствар да се смањи Потрошња оф калорија са повећањем потрошње физичка активност константа

Не постоји магиц реципес да брзо смршавите, идеално је да водите рачуна о томе храњење и комбиновати са вежбе регулар Немојте компромитовати своје здравље и прије почетка било каквог плана изгубити тежину Пожељно је консултовати а нутрициониста .

Video Медицина: Завери ћутања, срба против срба,, полако, али сигурно, долази крај - Истина већ излази на видело! (Може 2024).