• Април 25, 2024

Од 30 година, мишићи чељусти почињу да губе напетост, фаворизујући развој доубле брада или двострука брада и губитак дефиниције овалног лица.

Стога, ако желите да спречите или смањите овај проблем, у ГетКоралХеалтх нудимо вам неколико савета који ће вам помоћи да тонирате мишиће врата и лица:

Вежбе против дупле браде

1. Пратите кругове језиком на непцу, у смеру казаљке на сату, док леђа остају равна и уста затворена. Обавите 10 понављања, три пута дневно.

2. Изговарајте пет самогласника на изражен начин. Поновите 10 пута.

3. Са леђима равним и прекриженим рукама, протеже се врат напред и полако окрените главу удесно. Задржи позицију за две секунде, а затим преокрените кретање и окрените врат лево Извршите вежбу 10 пута са сваке стране.

4. Покушајте да преокренете осмех покушавајући да затегнете максимум мишићи врата . Поновите седам пута.

5. Користите један жвакаћа гума . То ће вас натерати да радите мишићи врата и лице када жваћеш.

Да узмете у обзир ...

1. Хидратација коже је веома важна. Нанесите хидратантну крему, или са тензорским ефектом на врат, за борбу флаццидити .

2. Користите заштита од сунца да би се спречило старење коже, изгубила еластичност и нагласила доубле брада . Запамтите да се крема увијек наноси од врха до дна и њежно, без помицања коже

3. Повећајте потрошњу фибер (пиринач, тестенина и махунарке).

5. Нанесите хладну воду под притиском на површину врат . Затим дајте себи њежну масажу сунђером или руком. Поздравите се доубле брада !