• Април 27, 2024

Разболим се, он је увек љут на мене, не цени ме као ја ... Ако на тренутак анализирате све време када сте се осећали лоше или тужно, открили бисте да сте Ви који сте дали вредност стварима или људима који је нису имали.

Зашто то радите? Овај процес је несвестан; ум бира акцију која се односи на памћење које има негативан емоционални контекст; то проузрокује да када га анализирате искусите љутњу или тугу ”, каже он у интервјуу.психолог Тони Цонтрерас.

Репрограмирај свој ум ...

Међутим, могуће је престати размишљати о истом и дати мање важности онима који то не чине. У том смислу, Цонтрерас даје сљедеће препоруке; да овај механизам ума постане донекле свесан и тако избегне емоционални стрес.

1. Стоп. Поставите себи следеће питање: Колико пута ћете се сетити акције или речи које су вас повредиле? У вама је да олакшате другима моћ да вас повриједи.

2. Изаберите Можете опростити особи која вас је напала, престати да их третира или променити свој став према њима; Будите пажљивији

3. Замењује. Уместо да понављате чињенице или речи које су вас повриједиле у глави, боље размислите о овоме: "Ово није у мојој контроли" / "Пустит ћу ову промјену оно што желим постићи" / "Одобрење које ме занима је мине. "

Не умањује од онога што није Може вас на крају довести до физичког обољења (нпр. Гастритиса или колитиса) и заустављања живота; то јест, из страха од онога што други кажу "можете престати да проводите свој сан", каже Тони.

Зато што сте ово прочитали ...

Колико траје менопауза и који су јој први симптоми

Производи за личну хигијену које не препоручује дерматолог

Венска тромбоза: симптоми и узроци

Симптоми дијабетеса код 30-годишњих жена ... Препознајте их на вријеме!