• Април 27, 2024

Зобена каша је одлична храна за одржавање доброг здравља, јер њена потрошња смањује ризик од кардиоваскуларних болести, констипације, јача имунолошки систем и контролише апетит.

Према информацијама објављеним на порталу Савет за житарице, Редовна конзумација зоби помаже у смањењу ЛДЛ (лошег) холестерола и крвног притиска и глукозе у крви.

Ова житарица контролише ваш апетит и тежину, јер када је конзумирате осећате задовољно дуже време. Такође промовише цревни транзит, који природно елиминише токсине из вашег тела.

Неколико студија показује да је зоб богата бета-глуканима, скробовима који јачају имунолошки систем, тако да спречавају појаву астме и инхибирају развој малигних тумора.

Поред тога, садржи више од 20 полифенола који се називају авенантрамиди, јаки антиоксиданти и антиинфламаторни лекови који смањују осетљивост и раздражљивост коже. Да ли желите да уживате у свим овим предностима? Проверите рецепт кухара Наталиа Делгадо, из програма Нуестро Диа де ЦаденаТрес .

Зобена каша са јабуком

Састојци

1. Шољицу зоби
2. Две шоље топле воде
3. Јабука са кожом
4. Четири кашике смеђег шећера или замене за шећер
5. Шалица испареног млека
6. Жличица ванилије
7. Ице

Препаратион

Да бисте уживали у свим предностима зобене каше са водом од јабуке, шефица Наталија Делгадо, из програма Нуестро Диа де ЦаденаТрес, објашњава како се припрема:

Комбинујући зоб, храну са ниским садржајем угљених хидрата, богату протеинима и здравим мастима, са јабуком која је природни извор влакана, побољшаћете своју фигуру и своје тело.

Video Медицина: Историја Русије - 20. Алексеј Михаилович Романов (Април 2024).