Лагање касно може ограничити мождану моћ

• Април 27, 2024

"Нисам поспан", "мало дуже" или, само плач је довољан разлог да родитељи одустану у покушају да спавају своје дете у одговарајуће време; Међутим, осим недостатка сна, како одсуство рутине сна може утицати на здравље детета?

Према студији коју је спровео Лондонски универзитет , трогодишњаци који касне у кревет често могу имати проблема са школом у будућности, углавном у темама као што су математика, читање и просторна свест.

Према Аманди Сацкер, професор на Университи Цоллеге Лондон и вођа истраживања, недостатак сна може да промени природне ритмове и утиче на то како мозак може да укључи нове информације. Поред тога, деца која спавају касније или у различито време, обично проводе више времена гледајући телевизију.

У истраживању су анализирани подаци о око 11 хиљада деце старости између три, пет и седам година, у којима је уочено да су њихове навике спавања везане за њихову способност учења.

Као резултат, установљено је да је успостављање добре рутине спавања у раним годинама најбоља ствар за здравље вашег мозга, иако никада није касно за почетак.

Из тог разлога ГетКоралХеалтх Даје вам три савета како би ваше дете спавало у право време:

1. Побрините се да ваше дијете тијеком дана добије довољно тјелесне активности.

2. Планирајте рутину да смањите ритам вашег дјетета прије спавања. Неке активности које вам могу помоћи јесу купање или храњење боцом.

3. Припремите све. Када је околина спремна, посебно кревет, може помоћи вашем дјетету да заспи и почне стварати рутину.

Недостатак сна може утицати не само на ваш мозак, већ и на свеукупну здравствену заштиту.