Губитак више од 1 килограма седмично штети срцу

• Април 28, 2024

Лосе веигхт Она је постала "опсесија" последњих година. Међутим, Спанисх Хеарт Фоундатион (ФЕЦ), упозорио је становништво да не изгуби више од килограма недјељно, јер узрокује штету срчани систем :

"Мораш гледати дијете за контролу Гојазност ; редовно вежбајте физичку вежбу и смањите количину калорија које једемо и величину оброка, јер дијете које обећавају да ће брзо изгубити тежину, утичу на срце, "открио је доктор Мариа Ниевес , члан ФЕЦ-а, кардиолог и медицински помоћник директора Универзитетска болница Мостолес .

Један дијета уравнотежен је онај који укључује велики избор намирница, не заборављајући воће, поврће, рибу, немасно месо и житарице. Са 45 до 65% калорија из угљених хидрата, 20 до 35% масти и 10 до 35% протеина.

С друге стране, дијете богата протеинима и сиромашни угљеним хидратима, нуде брзе резултате (смањења тежине), на основу меса, јаја и других намирница хиперпротеиц , тако да изоставља намирнице богате угљеним хидратима, као што су кромпир, поврће, воће, поврће и житарице:

"Ове дијете могу изазвати дехидрацију и подићи ниво холестерола, кардиоваскуларне факторе ризика", каже Мариа Ниевес.

Прехрана богата протеинима, ризик за здравље

Према истрази коју је спровела Америцан Јоурнал оф Цлиницал Нутритионперформ дијете протеина, за неколико месеци, може изазвати преваленцију колоректални рак Повећање: "То је због дугорочног придржавања прехране богате протеинима са ниским садржајем угљених хидрата, посебно влакнима."

Резултати су резултат анализе 17 мушкараца Гојазност , који је извео три кратке дијете: један тједан за одржавање тежине; 4-недељни план оброка богат протеинима и умереним нивоима угљених хидрата, и 4-недељна дијета богата протеинима и смањеним угљеним хидратима.

Током дијете богате протеинима , они су повишени нивои Н-нитрозо једињења и других метаболита повезаних сарак и дијета богата протеинима и смањеним угљеним хидратима смањује концентрације супстанци које потичу од влакана које штите од рака.

Тим препоручује да људи који желе да изгубе тежину буду сигурни да конзумирају довољно фибер . Стручњаци препоручују да одрасли конзумирају 28 грама влакана дневно, иако није познато да ли је довољно за особу која обавља дијету богату протеинима.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама

Video Медицина: Words at War: Mother America / Log Book / The Ninth Commandment (Април 2024).