• Април 27, 2024

У празничној сезони дуга путовања колима су обично уобичајене, јер се у децембру већина времена дијели са породицом; међутим, дуга путовања Они могу нашкодити вашем здрављу. Откријте га

Према докторима Цлаитон Цовл, стручњак за транспортну медицину у клиници Маио, дуга путовања могу имати озбиљне здравствене последице, тако што ће седети дуго времена. Познајете шест савета да то избегнете дуга путовања оштетити ваше здравље:

6 савјета за бригу о свом здрављу: Маио Цлиниц

1. Крвни угрушци Они могу бити проблем када особа дуго сједи, јер мишићи ногу се не скупљају и крв обично више стагнира у венама.

Планирајте своје време, ако путујете аутомобилом, успоставите заустављање сваког одређеног броја сати за ходање и хидратацију. А ако путујете авионом покушајте да испружите ноге и ходате ходником, и не прекрижите ноге.

2. Поспаност током вожње. Комбинујте паузе са кратким шетњама да бисте удахнули свеж ваздух и протегнули се неколико минута, што вам помаже да будете будни и освежени током путовања.

Друга могућност је да се волан измјењује с другим путником. Једите здраву храну и пиће.

3. Ригидност Др Цовл је објаснила да се "многи људи осећају укочено када напуштају возило након дуже вожње."

Да бисте то избегли, покушајте да неколико пута испружите ноге напред-назад, као и да масирате бутине и телад.

4. Замор очију Иритиране, упаљене, сухе очи, двоструки или замагљени вид, осјетљивост на лаган и непоправљив умор рамена и врата, могу бити повезани с недостатком сна.

Избегавајте вожњу ако представите неку од њих, покушајте да одспавате пре а лонг трип .  

5. Дехидрација Ваздух авиона је обично хладан, због тога је важно пити воду како би се избегло присуство симптома као што је главобоља. Избегавајте конзумирање алкохола, јер може изазвати дехидрацију на нивоу ћелија.

6. Припремите се за најгоре. Никада не знате када ће ауто успјети или ако ће вам вријеме погодити. Избегавајте изненађења и покушајте да носите храну, воду, лекове, хитан случај за аутомобил и топлу одећу.

Направи свој дуга путовања нешто пријатно. Узмите своје мере опреза да бисте се побринули за своје здравље и здравље своје породице. Боље да будем сигуран него да се извињавамо!

Video Медицина: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (Април 2024).