• Април 26, 2024

Ниске температуре, као и лоша сунчева свјетлост и особне околности, узрокују случајеве депресија повећање током ере децембрина горе 40%.

"Током зима , мозак ослобађа више норадреналин , серотонин и гама киселина , неуротрансмитери који повећавају депресија ", додаје Алонсо Фернандез Гуасти научник Центар за истраживање и напредне студије (Цинвестав) .

С друге стране, Габриела Цамара Цацерес, предсједница Воице Про Ментал Хеалтх , додаје да су зими, случајеви депресија због функције серотонин , супстанца која се успоставља комуникације између неурони .

Светло утиче на расположење

Алонсо Фернандез каже да је доказано да је то мало лигхт оф тхе сун мења расположење, узрокујући депресија . Зато препоручује излагање осам сати у просторима са природним осветљењем.

Тхе ниске температуре Они такође фаворизују ову болест, јер људи обављају мање физичког рада и одлучују да остану у кревету или да не напусте своју кућу. То је став који се углавном јавља код старијих особа.

На горе наведено, чињеница да је током децембер и јануара људи пате од великих епизода анксиозност јер настоје да ураде "немогуће" да организују најбољи састанак, или да добију најбољи поклон за своју породицу.

Друге ситуације које предиспонирају депресија они сунезапослености , ситуација економски , пар проблема, развод , распад породице, одсуство оф а бити вољен , да споменем неколико.

Како спријечити?

Рицардо Галлардо Цонтрерас, шеф психијатријске службе болнице Јуарез де Мекицо , објашњава да је депресија карактеришу га пропусти туга апатија песимизам о анксиозност као и недостатак пажње, концентрације или памћења.

Опсесивне идеје, несаница прекомерна поспаност главобоље , гастритис , колитис и смањити оф тхе сексуална жеља су јасни симптоми ове болести.

Тхе жене чешће ће патити депресија фор тхе хормоналне промене и зато што је већа вероватноћа да ће водити ритам винове лозе Стрессфул .

Да бисте спречили сезонску депресију током овог времена, Фернандез Гуасти Он је истакао да постоје природне супстанце као што су чајеви или капсуле од валеријана које помажу у смањењу ових симптома.

Најлакши начин да се не промени расположење је да се направи вежбе као трчање или пливање. Активност анаеробиц , као што је дизање тегова, такође је веома корисно.

Галлардо Цонтрерас упозорење да у екстремним случајевима, ако се не прими правовремена нега, симптоми могу бити комплицирати и покушај самоубиство .

Стога је препоручљиво да идете на а медицински преглед у случају да приметите било шта од овога симптома или ако приметите да сте престали да обављате своје редовне активности или сте изгубили интересовање за друге људе. Пазите се и останите активни!

Video Медицина: The game that can give you 10 extra years of life | Jane McGonigal (Април 2024).