• Април 26, 2024

Вода за пиће свакако може изазвати ситост, али постоји популарно увјерење да, ако пијете пуно воде, можете добити на тежини. Па, хајде да почнемо тако што ћемо јасно показати да вода доприноси нула калорија телу, пре, за време или после јела.

Препоручује се да се пије најмање два литра воде дневно, али тема јела заједно са чашом крилате воде може вам помоћи да будете мање гладни.

Питка вода непосредно пре оброка може да превари желудац и доведе до мањег исхране, уз стимулисање функционисања бубрега ради доброг баланса воде и олакшава варење.

Питка вода "добијате на тежини" када је превише узимате

У ствари, само количина течности коју уносите доприноси тежини вашег организма. Док је вода природни диуретик, може имати и инверзни ефекат ако се конзумира у вишку.

Дијета са високим садржајем натријума (соли) и прекомјерна у води, која прелази два или три литра на дан, смањује количину калијума у ​​организму и због тога представља задржавање течности.

Избегавајте "отицање"

Задржавање течности се може приметити ако се руке, ноге или ноге набрекну. Умерено утрошите течности и соли како би ваше тело правилно функционисало.

Ако пијете превише воде, такође ћете разблажити минерале који су одговорни за балансирање електролита.