Кључеви за срећну трудноћу
трудноће

Кључеви за срећну трудноћу

Процењује се да у Мексику три од сваких 10 парова имају проблема плодности . Најмање један и по милион третман за постизање трудноће .

Према стручњацима, међу факторима који узрокују проблеме плодности они одлажу одлуку од трудноће , Повреде јајовода, ендометриоза као и сексуално преносиве или хроничне дегенеративне болести.

Да би се превазишли ови проблеми и постигли трудноће када је пар ниска је третман , тхе Аргентинско друштво за репродуктивну медицину (САМеР) Препоручите да имате одређену бригу.

Извођење гинеколошке контроле, контрола тхе тежине , избјегавајте пушење , алкохолизам, седентарни начин живота као и здраву исхрану.

 

Кључеви за срећну трудноћу

Што се тиче последње тачке, доктори из Харвард Медицал Сцхоол посаветујте се да ако сте под третманом да постигнете а трудноће Водите рачуна о својој исхрани и укључите следеће намирнице.

1. Незасићена биљна уља. Мононезасићене и полинезасићене масти помажу да се побољша осетљивост тела на инсулин и запаљење, стања која су релевантна за добру плодност. Једите орашасте плодове, семена и хладну рибу као што су лосос и сардине. Избегавајте засићене масти.

2. Биљни протеини. Замените порцију црвеног меса за пасуљ, лећу или тофу. Можете одабрати и матице.

3. Угљени хидрати који се споро упијају. Одаберите угљене хидрате који се споро пробављају и који су богати влакнима, као што су целе житарице, поврће, целе плодове, уместо угљених хидрата које тело брзо пробавља. Први помаже у контроли нивоа шећера у крви и инсулина.

4. Цело млеко Обрано млеко погодује неплодности, због тога преферира пуно млеко. Такође одговара малом делу сладоледа и јогурта.

5. Фолна киселина. Богата храна овог витамина је неопходна за формирање црвених крвних зрнаца и ДНК, основног стуба људског тела. Они се налазе у поврћу са зеленим лишћем, цитрусима, јетри, између осталих. Лекари на Харварду препоручују узимање додатне дозе од 400 микрограма дневно.

6. Ирон Овај минерал се препоручује и добија се конзумирањем зеленог лиснатог поврћа као што је спанаћ. Укључује и житарице од целог зрна, бундеве, парадајз и репу.

7. Природна вода . Ово је најбоље пиће за одржавање хидратације тела. Кафа и чај се могу конзумирати у умереним количинама. Али избегавајте слатка безалкохолна пића, која изгледа да промовишу овулацијску неплодност.

Поред тога што редовно конзумирају ову групу хране, специјалисти у Харвард такође препоручујемо да водите рачуна о својој телесној тежини, која није испод или изнад назначене висине. То је фактор који зауставља овулацију. Алсо тхе вежбе свакодневно фаворизује плодности

Поред редовне конзумације ове групе хране , специјалисти Харвард они такође саветују да се брину о њима тежине тело То није испод или изнад назначене висине. То је фактор који би могао зауставити овулација . Алсо тхе вежбе свакодневно фаворизује плодности .

Ово хране садрже хранљивих материја специфичне за стимулисање рада хормонал , фетални развој, здравље сперме и крви. То је такође дијета који се фокусира на здравље будуће бебе. Пазите!

Video Медицина: Uručenje ključeva stanova za mlade naučnike u novembru (Септембар 2019).


Везани Чланци

5 акција против дијабетеса и кардиоваскуларних болести

Ваша слика говори за вас

Не би требало да кажете онима који имају рак