• Април 19, 2024

За многе је то најтеже радити током дана, и да ако то изведу, то је само нужно, било радом или учењем, али ране особе имају користи о физичком и емоционалном здрављу које вас може изненадити.

Према студији коју је спровео специјалиста, Јеан Матхенсон, Тешко је рано устати због неравнотеже између ритмова живота тијела и оних који су доиста живјели. Онај који је задужен за усмеравање ових биолошких ритмова је супракуиаматицо нуклеус, који узима информације о спољашњем светлу и тамном шекелу и одатле сегрегира хормон позив мелатонин

"Онај који рано устаје, Бог му помаже"

Ако је изнад одговорности, ништа друго не мотивише рано устаје Овдје вам нудимо неке погодности које можете постићи на тај начин.

1. Ви сте вјернији вјежбању. Ноћне сове имају више потешкоћа у планирању времена за фитнес и придржавање њиховог рутину према студији представљеној у СЛЕЕП, годишњи састанак Ассоциатед Профессионал Слееп Социетиес ЛЛЦ.  

2. Веома сте срећни. Студија објављена у часопису Емоција оф тхе Америцан Псицхологицал Ассоциатион указује на то да људи који имају навику да рано устају, буду задовољнији својим свакодневним радом и да су ефикаснији, поред тога што користе предности пре наступања прилика. Све ове околности повећавају самопоштовање и срећа раних људи.

3. Проактивније. Људи који јесу пробуди се рано се више слажу са изјавама које указују на акцију и поверење Ово је назначено студијомЈоурнал оф Апплиед Социал Псицхологи.

4. Једете здраво . Они који касне устати троше отприлике 248 калорија више на дан, за разлику од оних који се раније пробуде. Ово је приказано студијом Нортхвестерн Университи

5. Побољшајте квалитет сна . Рани устаји обично имају рутину спавати добро успостављен

6. Збогом депресији. Постоји већа повезаност између депресија и тенденцију да се спава до касно.

Да бисте побољшали сан, важно је да одржавате уравнотежену исхрану и рутину. вежбе.