Повећајте своју физичку координацију са кицк бок-ом

• Април 30, 2024

Ако желиш да имаш већу физичку координацију и флексибилност тело, најбоља опција су класе кицк бок јер ова дисциплина управља различитим нивоима откуцаја срца, како би се боље метаболизирао масти и повећати оксигенацију тела.

У интервјуу за Карин Хернандез цоацх оф кицк бок у Спорт Цитију , каже: "Када вјежбате, пуштате ендорфини и важно је имати везу између ума и тела, зато што је тело контролисано умом и ако су се ум и тело посвађали, нећете постићи користи било које спортске праксе. "

Према Хернандезу, када наступа кицк бок добијате бољу флексибилност и опуштате своје тијело, иако је то истакнуо вежбе Не препоручује се особама које имају неку врсту повреде леђа или кољена.

Класе кицк бок Они су потпунији, јер обављају аеробни рад високог интензитета, заједно са вежбама које тонирају мишиће. Поред тога, ојачана је физичка и ментална агилност, као и мишићна издржљивост:

Са овим часом, ви такође исправљате држање тела и чините метод самоодбране који обезбеђује сигурност, смањује стрес и побољшава рефлексе појединца “.

Кик бокс се појавио у Јапану шездесетих година. То је спој борилачких вештина и бокса. То практикују и мушкарци и жене. Идеално је да то радите 3 пута недељно. Свака класа траје 60 минута и важно је одржавати координацију и бити свјесни сваког вашег покрета.

Прати нас Твиттер и Фацебоок .

Ако сте заинтересовани да добијете више информација о овој теми, не оклевајте регистер са нама