7 намирница које стварају срећу

Да ли сте знали да храна коју једете директно утиче на ваше расположење? Неколико студија открива да комбинација хормона који се стимулишу кроз конзумирање хране одређује ваше благостање. Да ли знате која храна генерира срећу?

Истраживачи Универзитет Варвицк и Дартмоутх Цоллеге Открили су да је кључ за побољшање среће, као и за физичко и ментално здравље, конзумирање малих порција воћа и поврћа током целог дана.

Према професорима из неуронауке Рицхард Вуртман, Петер Ј. Рогерс, Одсјек за експерименталну психологију, Универзитет у Бристолу, и др Цхандан Прасад постоје састојци у месу, млечним производима, воћу и поврћу који стимулишу производњу серотонина и ендорфина, који су описани у наставку:

Овај хормон који регулише апетит, расположење и сан, треба триптофан, есенцијалну аминокиселину која се добија кроз протеине хране; међутим, овај елемент се претвара у серотонин уз помоћ гвожђа и витамина Б6.

Стога се препоручује да се узме уравнотежена исхрана која садржи све хранљиве материје неопходне за правилно функционисање нашег тела. У фотогалерији проверите храну коју ваше тело треба да буде срећно.


Video Медицина: Mohamed Hijri: A simple solution to the coming phosphorus crisis (Март 2024).