Ако сте прекомерни, водите рачуна о коленима

• Може 2, 2024

Да ли вам се десило да добијате на тежини, а колена боли? Ово има објашњење.

Према др. Едуарду Матеосу, дипломираном западном медицинском центру у Гуадалајари, кољено је "изузетно подложно повредама, посебно за оне који имају вишак килограма или имају нека одступања у зглобовима."

Колено је највећи зглоб у људском телу, чија је функција одржавање и одржавање усправног положаја тела.
 

Чешће код жена

Истраге Цлевеланд Цлиниц Фоундатион , нагласити да жене имају пет пута више ризика него мушкарци да развију проблеме у кољенима.
 

Разлози су то што хормонске промене слабе лигаменте колена. Ово, заједно са слабом физичком активношћу у овом делу тела, спречава их да ојачају, као и мишићи, тетиве и лигаменти.

Откријте да ли су вам колена оштећена

Неки од знакова који вам могу помоћи да утврдите да ли имате проблема са коленима су:

1. Доживите бол, од тешког до интензивног, који вас спречава да се природно крећете.
 

2. Узнемирена у овој области, праћена 'пуцкетом'.

3. Упала, без очигледног узрока.
 

Ако имате честе болове у колену, не заборавите да идете са ортопедом и не заборавите да урадите неку малу физичку активност као што су јога, пилатес или пливање.

Према мишљењу стручњака, вежба која се препоручује за опуштање колена је да лежите на стомаку са испруженим ногама; Флек сваког кољена пет пута, тако да су све ноге, мишићи и живци опуштени.

Урадите то сваки дан и приметићете разлику.

Video Медицина: Svätý Konštantin Veliký, Costantino il Grande. (Може 2024).