• Април 20, 2024

Објекти који постоје у увозу и извозу хране у земљама као што је Мексико, изазвали су велику понуду егзотична храна; који имају нешто више од другачијег изгледа и укуса, имају својства која доприносе здрављу.

Према Организација Уједињених нација за храну и пољопривреду (ФАО) , егзотична храна, посебно инсекти могу помоћи да се оконча гладан у свету

Многи инсекти су богати протеини и добре масти и имају висок садржај калцијума, гвожђа и цинка “, каже ФАО.

Нека вас ваш изглед не застраши!

1. Араза. То је плод бразилског порекла који се углавном користи у соковима, безалкохолним пићима, сладоледу, џемовима и десертима. Хранидбена вредност ове хране је веома слична оној наранџасте, са изузетком садржаја витамин Ц , што је више него двоструко у арази, према истраживању које су припремили стручњаци Гиацометти и Ллерас из ФАО .

2. Мамонцилло . Студија Университи оф Флорида напомиње да је овај плод добар извор калијума, поред тога што је идеалан за одржавање тежине јер садржи 60 калорија за сваких 100 грама.

3. Лобстерс. Чланак који је објавио ФАО показује да говедина има садржај гвожђа од 6 мг на 100 г тежине, док је садржај говеђег меса садржан гвожђе јастога варира између 8 и 20 мг на 100.

4. Луло. То је плод који потиче из Анда, узгаја се и конзумира углавном у Централној Америци. То је важан извор протеина и минерала, а посебно витамина Ц. Тако каже студија Национални универзитет Колумбије.

5. Марацуиа. Према студији Регионално управљање Аграриа ла Либертад, марацуиа је тропско воће које има витамин А, ниацин, рибофлавин и аскорбинска киселина. Идеалан за бригу о здрављу ваших очију и коже.

Да бисте одржали оптимално здравље, ове чудне намирнице можете интегрирати у план хране. Међутим, запамтите да је најважнија ствар за постизање благостања уравнотежена исхрана и редовно вјежбање.