• Април 26, 2024

Вода вам помаже да изгледате и осјећате се боље, али и ако тражите изгубити тежину , је велики савезник да то постигне.

Пиј воду Помаже вам да подигнете ваш метаболизам, сузбијете апетит и елиминишете тежину задржавањем течности, што је откривено истраживањем Университи оф Виргиниа (Сједињене Државе) .

Учесници студије који су пили воду 12 недеља пре ручка изгубили су два килограма, за разлику од оних који нису повећали потрошњу те течности “, каже Бренда Дави, аутор студије.

Кључно је да људи који пију две чаше воде непосредно пре оброка троше мање 90 калорија и наравно, раде неку физичку активност.

Колико воде ти треба?

У другој студији, коју је урадио Универзитет у Пенсилванији, истраживачи истичу да би се одредио износ воде које тело треба изгубити тежину морате повећати тежину особе за 1.47.

То ће вам дати потребну количину воде у унцима које треба попити (једна унца је око 0,03 литара).

Запамтите да ако желите само да изгубите тежинупити воду То неће бити довољно. Неопходно је да радите уравнотежену исхрану и вежбате минимално 3 пута недељно током 40 минута (тако да заиста сагорите маст).

Тхе воде Неопходан је за живот, јер чини 65 до 70% одраслог тела, преноси хранљиве материје и помаже у регулисању телесне температуре.

Овај 24. јул је Национални дан породичне хидрације, а Нестле Ватерс ће га прославити са неколико активности на главној капији зоолошког врта Цхапултепец од 9:00 до 16:00.

Добра хидрација почиње код куће. Ако охрабримо укус за једноставну воду, изградићемо здравије генерације наслеђујући здраве навике “, каже он. Габриела Цоррал, Нестле Ватерс Маркетинг Хеад.

Зато што сте ово прочитали

3 ствари које треба да поједете да бисте елиминисали масноћу из стомака

Трајање вашег периода открива колико сте плодни

Храну коју треба да избегавате да бисте смршали

Шта се дешава у вашем телу када сте срећни