Воће и поврће мијењају боју ваше коже

• Може 3, 2024

Недавна студија која је спроведена у Сцотланд , сугерише да конзумација воћа и поврћа директно утиче на црвенило и бледило коже људи. Те промене тоналитета се односе на већу привлачност, тврде истраживачи

Стручњаци су открили да је повећање оброка воћа и поврћа за једну трећину, у периоду од шест недеља, довољно да се примети побољшање здравља оф тхе коже посебно лица.

Разлог за ову промену у боји коже , то је због високог садржаја каротеноиди које се налазе у многим воћама и поврћу. Према ИНационални институт за здравство прехрамбених додатака , постоји неколико стотина каротеноиди идентификовани; Тхе витамин А анд тхе ликопен .

Црвени плодови као што су паприка, парадајз, јабуке, јагоде, као и жути као што су манго, шаргарепа, поморанџе, садрже каротеноиди . Укључите ове намирнице у дијета више од два месеца сугерише промену тоналитета коже .

Стручњаци препоручују женама да једу између 1-1 / 2 до 2 шољице воћа дневно и између 2 и 2-1 / 2 шољице поврћа, у случају мушкараца обично једу између 2 шоље воћа и 2 шоље воћа. -1/2 до 3 шалице поврћа.

Овај нови налаз је још један разлог зашто људи треба да једу довољно воћа и поврћа, као и да побољшају своје исхрана , брину се о њима здравља његовог коже .

Video Медицина: Иако су најављене љетос, градња хладњача почиње наредне седмице (28.09.2017.) (Може 2024).