Предности Јога тркача

Пракса иога као допуна тренингу, као и тркачи, омогућава им да обављају своје физичке вежбе читав свој живот, а да се не повређују. Према наводима међународног инструктора, Фернанде Домингуез, ово мора бити непроцјењиво за тркаче:

"И то је да су посете физиотерапеутима, ортопедима или масерима део агенде ових љубитеља спорта", каже Домингуез.

Магија иога то се одражава кроз сталну праксу. Само на тај начин можете уживати у благодатима ове дисциплине, јер захтијевају сву вашу пажњу и посвећеност.

Циљ Иога Руннерс је ојачати тијело у стратешким подручјима као што су трбух, торзо и руке, како се ноге не би савиле; истегните мишиће напетије, поред исправљања поравнања и положаја тијела.

На пример, поздрав сунцу је низ асана (положаја) које помажу јачању и растезању тела. Оне обезбеђују равнотежу и енергију телу.

 

Гол Иога Руннера

Идеја је да се ученик, кроз јасне и прецизне инструкције, доведе до положаја максималног степена истезања. У овој методи постоји свијест о различитим тијелима и ограничењима флексибилности сваке особе.

Стога се реквизити или помоћни додаци, као што су појасеви, блокови од дрвета и деке, користе за помоћ оним деловима тела који највише раде.

У сваком положају, најмање три инхалације и три пуна издисаја морају бити одржавани пре преласка на следећу позицију. Са Иога Руннерс Ви ћете умирити свој ум и осјећати се енергичнијим да наставите са својим физичким тренингом.


Video Медицина: Consciousness -- the final frontier | Dada Gunamuktananda | TEDxNoosa 2014 (Март 2024).