Модерн цоуплес
Март 2024
Пракса иога као допуна тренингу, као и тркачи, омогућава им да обављају своје физичке вежбе читав свој живот, а да се не повређују. Према наводима међународног инструктора, Фернанде Домингуез, ово мора бити непроцјењиво за тркаче:
"И то је да су посете физиотерапеутима, ортопедима или масерима део агенде ових љубитеља спорта", каже Домингуез.
Магија иога то се одражава кроз сталну праксу. Само на тај начин можете уживати у благодатима ове дисциплине, јер захтијевају сву вашу пажњу и посвећеност.
Циљ Иога Руннерс је ојачати тијело у стратешким подручјима као што су трбух, торзо и руке, како се ноге не би савиле; истегните мишиће напетије, поред исправљања поравнања и положаја тијела.
На пример, поздрав сунцу је низ асана (положаја) које помажу јачању и растезању тела. Оне обезбеђују равнотежу и енергију телу.
Идеја је да се ученик, кроз јасне и прецизне инструкције, доведе до положаја максималног степена истезања. У овој методи постоји свијест о различитим тијелима и ограничењима флексибилности сваке особе.
Стога се реквизити или помоћни додаци, као што су појасеви, блокови од дрвета и деке, користе за помоћ оним деловима тела који највише раде.
У сваком положају, најмање три инхалације и три пуна издисаја морају бити одржавани пре преласка на следећу позицију. Са Иога Руннерс Ви ћете умирити свој ум и осјећати се енергичнијим да наставите са својим физичким тренингом.