Вежбе за капетана Америку

• Април 27, 2024

Сваки дан све више људи тражи а рутину вежбања на снази фитнесс и не чуди што програм обуке оф Цхрис Еванс , фор Капетан Америка , добијају славу због трансформације изван великог екрана.

Постати суштински амерички херој, Еванс морао вежбе прављење сложених покрета једињења. Рутине који су укључени штампа, чучњеви и мртво дизање , они су доминирали програм обуке због тога што су му допустили да на бољи начин услови групе мишића да изврши свако истраживање.

На посебан начин програм обуке оф Цхрис Еванс је нагласак ставио на екстремно радно оптерећење, присиљавајући мишића као што су се прилагођавали повећању тежине, посебно у пекторалс и ноге .

Раст или повећање вашег боди масс То је било видљиво за неколико недеља. Дакле, да бисте знали једног Притисните рутину за пекторале , слично ономе што се практикује Цхрис Еванс , ин ГетКоралХеалтх приказујемо вам видео о овој врсти посла са учитавањем:

Међутим, најважнији фактор у припреми Еванс, фор тхе Капетан Америка То је био дијета . За стицање мусцулатуре и ријешите се маст вишак, мора имати значајну потрошњу протеини из мршавог меса, као што су рибе, пилетина и комадићи говеђег меса.

Такође, укључена је и његова исхрана угљени хидрати лов ин калорија као што су зелени пасуљ, грашак и броколи, како би се осигурала одговарајућа дисперзија хранљивих материја и ограничити унос калорија .

Да победим мусцулатуре , Еванс морао је појести око 500 калорија екстра за врсту програм обуке Имао сам; то јест, комбиновати њихов физички рад на исправан начин са добро усмереном исхраном. На тај начин можете и победити мишићна маса , редуцирај боди фат и изгледају исто Капетан Америка .
 

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату