• Може 4, 2024

Ако сте редовни љубавник вежбе , али без обзира колико се трудили, не постижете жељене резултате, сигурно нешто није у реду. Да бисте добили стварне користи, морате знати грешке оно што треба да избегавате у гим , јер они су они који стављају "ногу".

Према Даниел Форте , доктор Шпанско друштво спортске медицине (СЕМД) перформ вежбе Веома интензивна и дуготрајна је најчешћа грешка.

На почетку смо сви веома мотивисани и жељни, али главни састојак у теретани треба да буде стрпљење и почне мало по мало “, каже Форте.

Чак и већина стручњака иде

Тако да можете добити изгубити тежину и видимо се боље, делимо грешке оно што треба да избегавате у гим са базом информација Алек Галетх , лични тренер Национална академија спортске медицине .

1. Екцеед Схватите много вежбе довољно се знојити да не изгубиш више тежине . Тхе зној је механизам одговора који користи тело да је охлади када је температуре она се повећава, није повезана са сагоревање масти .

Одмор између скупова није тако да можете одговорити на поруке

Video Медицина: (TITLOVANO) Savin: Putin više ne veruje Vučiću! (RasPravda) (Може 2024).