Уживајте у брзој храни без добијања на тежини

• Може 8, 2024

Све више и више људи жели промијенити начин на који једу тако да не добивају на тежини и да буду здравији. Међутим, изгледа да је једина алтернатива брза храна, када нисте код куће, што није најздравија опција да се бринете о свом тежине јер ова врста хране садржи прекомерне количине калорија .

Не да саботираш твоје дијета и твој здрав начин живота, ГетКоралХеалтх даје следеће препоруке да уживате у брзој храни и да се побринете за своју фигуру.

1. Ако ресторан који сте посјетили нема "лагани" мени, одаберите мале порције. Боље је наручити мали сендвич двоструком хамбургеру који може имати и до 1000 комада калорија . Чак и опције дечјег менија су идеалне да не прелазе.

2. Ако нуде додатне састојке, немојте их прихватити чак и ако је искушење велико. Боље изаберите здраво јело које ћете пратити, као што су мала салата, печени кромпир, воће итд.

3. Будите опрезни са безалкохолним пићима, јер садрже у просеку 300 калорија . Боље изаберите минералну воду, чај или безалкохолно пиће дијета . Заборавите на шејкове, јер имају до 800 калорија .

4. Научите да идентификујете речи као што су "хрскави" и "кремасти". То се односи на методе припреме које укључују много маслаца, сира и павлаке. Речи које треба да изаберете су "печене", "куване" и "на жару".

5. Увијек питајте за здравије опције, као што су мајонез с ниским удјелом масти, крух од цјеловитог пшеничног зрна или сир без масноће.

На крају, увек треба да узмете у обзир величину делова тако да не пређе калорија на тај начин уживате у брзој храни без кајања. Кључно је знати како одабрати и потражити здравије опције за ваш изборник.

Да ли желите да изгубите тежину? Пријавите се и уживајте у новом ГетКоралХеалтх алату

Video Медицина: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell (Може 2024).