• Април 19, 2024

Проверавате целлулар чим отворите очи ујутро? Да ли сте и даље на свом лаптопу након посла? Онда можете бити одличан кандидат за дигитал детокифицатион Он каже Франк Липман , аутор "Ревиве: Престаните да се осећате потрошено и почните поново да живите" .

Према мишљењу стручњака, чак и ако нисте стигли до тачке у којој се осећате анксиозност када батерија вашег мобилног телефона или таблета истекне, а ви не осјећате нелагоду главобоља , визуелног умора или проблема са вратом или руком, можете узети а бреак технологије.

С друге стране, Францес Боотх , експерт у дигиталној детоксикацији Организација Уједињених нација (УН) , означава да ако се не сећате када сте последњи пут искључили телефон на неколико сати целлулар , онда може бити добар тренутак за прекид везе.

Када направите дигитални детоксикат имате прилику да се повучете привремено. А када се вратите, поново напуните, продуктивнији сте и имате другачију перспективу “, објашњава Боотх.

Одморите се

Један дигитал детокифицатион значи искључивање са свих ваших мобилних уређаја: мобилни телефон, таблет, лаптоп и рачунар 24 сата . И док неко то може да уради само притиском на дугме за искључивање, ово може бити изненађујуће тешко, објашњава Францес Боотх.

Стога, ако сте већ донијели одлуку да то учините, дијелимо неке ствари које ће вам помоћи детокифи на основу информација из Боотха, који је и аутор

1. Планирајте детоксикацију

Изаберите тренутак за почетак детоксикација дигитал где можете да прекинете везу на 24 или више сати. Викенди или празници су идеални, чак нам можете рећи да сте у #дигиталдетоку социјалне мреже тако да вас не "узнемиравају".

2. Размислите о разлозима

Увек се сетите зашто ово радите, посебно да бисте превазишли оне тренутке када сте у искушењу да узмете телефон и укључите га. Део планирање Такође можете дати своје уређаје некоме и дати им да се врате док не завршите процес.

3. Уживајте у времену

Током а дигитал детокифицатион Можда мислите да имате превише времена, немојте журити или бити преплављени тиме. Боље бирајте да правилно спавате, јасно размислите о наушницама које имате, а посебно уживајте у свом простору и активности .

4. Почните полако

Враћање у дигитални свијет може бити неодољив на почетку: превише обавештења, захтева или догађаја. Овде морате користити перспективу коју сте стекли у свом детоксикација , редефинира оно што је хитно, важно и бескорисно за одговор или одбацивање.

Ако узмете у обзир да употреба технологије, посебно мобилних телефона, утиче на вашу употребу цолумн узрокујући да се деформише, према студији Нев Иорк Спине Сургери & Рехабилитатион Медицине ; Узмите 24 сата да направите дигитал детокифицатион То није лоша идеја

Video Медицина: Odmori se zaslužio si 1.epizoda - Domaca serija (Април 2024).