• Април 25, 2024

Да медитате 30 минута дневно структуру вашег мозак ће се променити и, као последица тога, ваш капацитет учења се повећава, каже Бритта К. Холзел , истраживач Массацхусеттс Генерал Хоспитал . За ове погодности, дајемо вам више разлога за праксу медитација Ведиц .

Гари Горров , учитељ медитација Ведиц , овјерени у Аиурведа Хеалтх , објашњава да имамо између 60 и 80 хиљадамисли једног дана, многи од нас нас узнемиравају. Дакле, ова техника тражи трансценд и тиши ти ум . Ево неколико разлога да то практикујете.

Повећаваш своју пажњу

Према а студија на челу Алек Ханкеи , физички Технолошки институт у Масачусетсу и специјалиста за науку Ведиц филозофски медитација Ведиц побољшање сензорне функције, која вам омогућава да будете више опрезни и повећате своју свест о животној средини.

Одмори се боље

Са притиском овог модерног живота, квалитет спавања се смањује, али на медитате са техником Ведиц могуће је имати квалитетан сан, објашњава студија задужен за Алек Ханкеи . Горе наведено зато што се боље одморите, пробудите се са више енергије и чак смањите потребе за спавањем на сат мање.

Повећајте толеранцију на стрес

Друга стварна корист од ове технике је да повећава отпорност на стрес када контролишете свој негативне мисли . То је због менталне обуке која вам омогућава да ставите своје идеје, осјећаје и смањите муке које производе ситуације високог притиска.

Побољшаваш своју концентрацију

Током медитација Ведиц , ум достиже дубоке нивое интроспекција . Са овим унутрашњим посматрањем можете да се концентришете на овде и сада, као и да се одвојите од прошлих ствари или из будућности која је неизвесна и која украде вашу пажњу из ситуација које можете уживати у садашњости.

Научиш да боље познајеш себе

Медитате два пута дневно вам даје директно искуство повезивања са вашим унутрашњим "ја" и повећањем свести о вашем бићу. Постизањем везе између вашег ума и тела повећава се способност да осећате, прихватате, препознајете и мењате оно што вам не дозвољава да будете срећни или да вас ометају.

Тхе медитација Ведиц је веома једноставан и природан начин да се то постигне пуна пажња и свесности фром иоур бе . Оно што вам је потребно је да седите на удобном месту, затворите очи и пустите да вам мисли теку. Учините то 20 минута ујутро и 20 минута увече.

Video Медицина: Practical Russian lesson with Boris (Април 2024).