Спаљује више од 300 калорија приликом клизања

• Април 29, 2024

Можете ли замислити да вежбате забавну активност која ће вам помоћи да сагорите више од 300 људи калорија један дан? Клизање нуди све ове погодности ако га редовно практикујете.

Тхе Амерички биро за попис становништва осигурава да ће се побољшати здравље људи и околине ако престану да користе аутомобил и изаберу бицикл или клизаљке.

Према информацијама објављеним у Информације владе САД више од половине Американаца живи у кругу од пет километара од места на којем раде, али уместо да ходају или клизању користе сопствени аутомобил.

Стручњаци се увјеравају да приликом клизања гори између 300 и 840 калорија дневно, у зависности од удаљености коју путујете. Поред тога, ви обликовате своју силуету тонирањем глутеуса и ногу.

Клизање је једна од најздравијих пракси јер не утиче негативно на зглобове и нуди предности аеробних активности, односно побољшава ваш кардиоваскуларни и респираторни систем. Препоручује се особама свих узраста. Да се ​​опустите, завршите са целулит и тонирати све мишиће вашег тела, показат ћемо вам основне покрете при клизању:

Добра техника клизања вам помаже да исправите држање, повећате физичку издржљивост и побољшате равнотежу. Најбољи део је да ћете елиминисати стрес Имаћете позитиван став и имат ћете највише забаве.

Не заборавите да заштитите колена, лактове и главу одговарајућим прибором, како бисте спречили незгоде, посебно ако почнете да вежбате ту активност. Код клизања не заборавите да пијете довољно воде да бисте спречили дехидрацију. А ви, јесте ли спремни да ставите клизаљке и спалите сву масноћу у свом телу?

Video Медицина: Red Tea Detox (Април 2024).